[ad_1]
Tips Pengelolaan Diabetes yang Efektif untuk Masyarakat Indonesia
Diabetes adalah penyakit yang semakin meningkat prevalensinya di Indonesia. Menurut data dari International Diabetes Federation (IDF), pada tahun 2019 terdapat sekitar 10,3 juta orang di Indonesia yang menderita diabetes. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya pengelolaan diabetes yang efektif bagi masyarakat Indonesia.
Salah satu tips pengelolaan diabetes yang efektif adalah dengan mengatur pola makan. Menurut dr. Arif Rachman, SpPD-KEMD, dari Indonesian Endocrinology Society, “Pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting dalam pengelolaan diabetes. Masyarakat Indonesia perlu mengurangi konsumsi gula, garam, dan lemak jenuh, serta meningkatkan konsumsi serat, sayuran, dan buah-buahan.”
Selain itu, olahraga juga merupakan bagian penting dalam pengelolaan diabetes. Prof. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, PhD, dari Perhimpunan Endokrinologi Indonesia, menekankan pentingnya olahraga dalam mengontrol kadar gula darah. “Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol berat badan, sehingga dapat membantu mengelola diabetes dengan lebih baik,” ujarnya.
Selain mengatur pola makan dan berolahraga, penting juga bagi masyarakat Indonesia yang menderita diabetes untuk rutin memeriksakan kadar gula darah dan kesehatan secara berkala. Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, dari Ikatan Dokter Indonesia, “Pemeriksaan rutin akan membantu mendeteksi komplikasi diabetes lebih dini dan memungkinkan penanganan yang lebih efektif.”
Tidak hanya itu, dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga sangat penting dalam pengelolaan diabetes. Menurut Prof. dr. Sidartawan Soegondo, SpPD-KEMD, PhD, dari Perkumpulan Endokrinologi Indonesia, “Masyarakat Indonesia yang menderita diabetes perlu didukung oleh keluarga dan lingkungan sekitar agar dapat menjalani gaya hidup sehat dan mengelola diabetes dengan baik.”
Dengan menerapkan tips pengelolaan diabetes yang efektif, diharapkan masyarakat Indonesia yang menderita diabetes dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Mari kita bersama-sama berjuang melawan diabetes dan meningkatkan kualitas hidup kita.
Referensi:
1. International Diabetes Federation. (2019). IDF Diabetes Atlas 9th Edition.
2. Indonesian Endocrinology Society. (2021). www.pit-ikb.com
3. Perhimpunan Endokrinologi Indonesia. (2021). www.perkeni.or.id
4. Ikatan Dokter Indonesia. (2021). www.idionline.org
5. Perkumpulan Endokrinologi Indonesia. (2021). www.perkeni.or.id
[ad_2]
